スタッフブログ

sweet dreams

【 テーマ:私の睡眠 】

寝る時のたわ。

 

その① 掛け布団は重め

布団は重たい方が好きです。
ほど良い重みで体を圧迫し、包まれている感を堪能します。
即寝です。
本当は冷房をつけて厚めの布団でくるまって寝たいのですが、そういう訳にもいかず。
今は暑さに負けてタオルケットに変えました。
寝つきが悪いです。

家では重ための布団を好む私もホテルではそうはいきません。
ホテルの布団は軽いので毛布を借りた後、掛け布団の上に被せ、
ベッドメイキングされた掛け布団がマットレスに巻き込まれてる状態のまま滑り込みます。
上手く滑り込めた時は自分自身を褒め称えます。
毛布のおかげでほど良く重みもプラスされてスヤスヤ。

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その② ハッカ油スプレーを散布

ハッカ油数滴・無水エタノール・精製水を混ぜ自作スプレーを作っています。
家の裏に蚊がよく発生する場所があり(他人の土地なのでどうにもできず)
部屋への侵入・寝てる時の被害を回避します。
秋口になるとプンプン音を立てて飛び回るやつにも効果ありです。

ダニにも効くそうで、布団や寝間着に振っても良いようです。
後、黒いアイツにも効果があるとか。

夏にはハッカ効果で涼しく感じるので、寝苦しい夜には是非。
最近では自分で作らなくても既にスプレーになったタイプも売られているみたいですね。
薬局で大きな売場で陳列されてるのをよく見かけます。
コスパ面から考えると原液ですとお手頃価格で手に入りますし、
濃度も好みで変えられるので私はもっぱら自作です。

後、お風呂の際、ボディソープやシャンプーに数滴垂らして洗うことも可能です。
凄い爽快感が得られます。

なお、入れすぎ注意
入れすぎると酷い目に合います。
スース―し過ぎて逆にヒリヒリします。
※実体験。

 

 

その③ マスクをする

後、気にしていることと言えば乾燥でしょうか。
基本的に喉が弱いので風邪予防も兼ねて、マスクをして寝るようにしています。
最初は息苦しくて全然寝付けなかったのですが(悪循環)
やり始めて数日で慣れてしまい気にすることなく寝れています。
今は逆にマスクないと違和感を感じています。
寝る時の安心感、大切です。

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風邪を引かなくなったかと言われると・・・
相変わらず年に1回は鼻喉がやられます。
(頻度は少なくなったと思います)
(何かいい対策はありませんかね・・・)

他、オススメの快眠方法がありましたら是非こちらまで。

休みの日は12時間ぐらい平気で寝れてたのに、
最近はすぐに目が覚めてしまう。
私の成長期は終わりを告げてしまったのでしょうか。
(横に?いや、出来るならもう少し縦でお願いしたい。)
行かないで、成長期。
戻ってきて、成長期。

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